Xornada de Hábitos de vida Saudables

O pasado martes, o alumnado de 3º e 4º de educación primaria, puideron asistir a unha charla sobre "Hábitos de vida Saudables" impartida polo clube de balonmán SD TEUCRO (Inés - nutricionista, Vinicius - xogador e Laura - coordinadora da base e entrenadora) en colaboración co Concello de Pontevedra.

Nesta charla, lles falaron de como debería ser unha dieta máis ou menos saudable para o seu desenrolo individual, da importancia de facer deporte e o fundamental que é, compaxinar o deporte cos estudios.

Como exemplo, cada rapaz/a, levouse para casa unha merenda saudable, composta por mazá, iogur e auga.

Estoilles moi agradecidos os/as relatores/as polo seu saber, a súa dedicación e polo seu estar, respostando a tódalas dúbidas do noso alumnado.

                                        

 

Recomendacións da OMS

Ola, que tal? Como foron esas vacacións de Nadal?

Seguro que moi ben, ou eso espero.

Xa comezamos o segundo trimestre e para empezar, quero indicarvos que dende mediados do mes de decembro, lles propusen ó alumnado de 4º, 5º e 6º de educación primaria que tiveran o reloxo que conta os pasos, que anotaran os pasos que fan cada xornada e despois, que indicaran o que fixeron o longo dun deses días, e aquí van as conclusións das dúas rapazas que o fixeron:

Miércoles, 22-12 ------ 5.429 pasos.

Jueves, 23-12 ------ 10-124 pasos.

Viernes, 24-12 ------ 9.818 pasos.

Sábado, 25-12 ------ 8.451 pasos.

Domingo, 26-12 ------ 7.583 pasos.

Lunes, 27-12 ------ 5.276 pasos.

Martes, 28-12 ------ 10.952 pasos.

Miércoles, 29-12 ------ 9.718 pasos.

Jueves, 30-12 ------ 9.527 pasos.

Viernes, 31-12 ------ 17.892 pasos.

Sábado, 1-1 ------ 8.953 pasos.

Domingo, 2-1 ------- 9.407 pasos.

Lunes, 3-1 ------ Descanso.

Martes, 4-1 ------- 9.121 pasos.

Miércoles, 5-1 ------ 6.892 pasos.

Jueves, 6-1 ------ 9.892 pasos.

Viernes, 7-1 ------ 10.129 pasos.

Sábado, 8-1 ------ 7.235 pasos.

Domingo, 9-1 ------ 6.523 pasos.

Yo el martes fui caminando al colegio.
Allí, estuve corriendo durante el recreo.
Después, volví a mi casa a pie.
Por la tarde fui y regresé de pintura andando.

CARLOTA GONZÁLEZ MARTÍN. 6º de Ed. Primaria.

Mi rutina diaria
Me levanto a las 7:50, desayuno, me lavo los dientes y me visto, dependiendo del día, me pongo el chándal o el uniforme del colegio. Me arreglo y salgo de casa a las 8:25 con mi madre y mi hermano, vamos andando al colegio, entro a las 8:50 y salgo a las 14:05, vuelvo a casa andando otra vez ( si llueve voy en coche). A las 14:30 llegó a mi casa, como, descanso un poco y hago los deberes. A veces salgo a hacer recados con mis padres. Ceno a las 9:30 y a las 10:30 voy a dormir. Este es mi día a día

GADEA SIEIRO PÉREZ. 5º de Ed. Primaria

Estoulle moi agradecido a elas pola súa implicación e espero que nos próximos días, vaian chegando máis achegas do resto do alumando. 

Déixovos aquí as últimas recomendacións da OMS (Organización Mundial da Saúde), sobre a actividade física recomendada para cada idade por si lle queredes botar unha ollada.

DIRECTRICES da OMS